les professions selon ofppt maroc
ci joint un document ulstratif des métiers de la formation professionnelle au maroc
25 avril, 2011
26 mars, 2011
relation d’aide
ci joint une présentation ppt sur les mécanismes de la gestion de la relation d’aide.
21 février, 2011
exposé2
بطاقة الترشيح للتكوين المهني بطاقة الرغبات البطاقة الخاصة
orientation1 réorientation fpppt.ppt
information au lycée
expos.ppt ci joint un exposé sur les procédures d’orientation au maroc
22 janvier, 2011
sites d’orientation scolaire et professionnelle maroc
ci joint la liste des sites:
www.dfc.gov.ma alwadifa.blogspot.com
www.tawjihe.c.la www.maroc.campusfrance.org www.rabat.gc.ca
www.marocmaths.com/ www.bacmaroc.net
www.petitkar.com www.monorientation.net.ma
تقدير الذات و قياسها مع بعض النصائح
تقدير الذات
يمثل مفهوم تقدير الذات أهمية كبيرة لدى كافة المربين وأولياء الأمور، على اعتبار أن العمل على جعل المتعلمين يرون أنفسهم بصورة إيجابية يسهم في استنهاض قدراتهم واستعداداتهم في كافة الميادين .ولقد أضحى أمرا جليا أن تقدير الذات المرتفع يقود إلى مزيد من الكفاءة والفعالية في التعامل مع الكثير من الضغوط الحياتية. وتقدير الذات مفهوم متعدد الأبعاد موجود بدرجات متفاوتة لدى الأفراد وهو عنصر مهم يندرج ضمن مفهوم الذات ويعكس مدى إحساس الفرد بقيمته وكفاءته ، فعندما يكون للأشخاص اتجاهات إيجابية نحو أنفسهم يكون لديهم تقدير ذات مرتفع، وعندما يكون لديهم اتجاهات سلبية نحو أنفسهم يكون تقدير الذات لديهم منخفضا، وبعبارة أخرى فإن تقدير الذات هو التقييم العام لقيمة الفرد كما يدركها بنفسه. و نظرا لاهميتها في التوجيه كعنصر يساعد على معرفة الذات نضع بين ايدي التلاميذ بعض ادوات القياس للاستئناس بها مع العمل على تطبيق النصائص المرفوقة.
مقياس تقدير الذات
- 1أشعر أنى مثل الناس ..لست مختلفا عنهم أو اقل منهم .
2- أنا أتقبل نفسى كما هي وسعيد بنفسي.
3- أنا استمتع بحياتى الاجتماعية.
4- أنا أستحق أن أكون محبوباَ وموضع احترام الآخرين.
5-أشعر باني ذو قيمة وأن هناك آخرين يحتاجون إلي.
6- لست فى حاجة أن يقول الناس عنى أنني كفء فى أداء عملي.
7- لدى قدرة جيدة على صنع علاقات جيدة فى وقت قصير.
9- أستطيع تقبل النقد دون أن يؤثر علي حالتي المعنوية.
10- سهل على أن اعترف بعيوبي وأخطائي.
11- لا أجد صعوبة فى أن أصرح بمشاعرى الحقيقية.
12- سهل على أن اعبر عن وجهة نظرى بسهولة ويسر.
13- أشعر بالسعادة العادية شأنى شأن الناس.
14- لا أحتاج موافقة ومباركة الآخرين لأشعر باني الأفضل .
15- لا أشعر بالذنب عندما أفعل أو أقول ما أريد قوله أو فعله.
تحليل الإجابات وتفسيرها
أعط نفسك درجتين على كل إجابة ب (نعم) ، و(صفر) على كل إجابة ب (لا) ثم انظر..
الدرجات من 22 إلى 30 تعنى أن لديك درجة جيدة من تقدير الذات.
الدرجات من 19 إلى 21 تعنى أن لديك درجة منخفضة من تقدير الذات لكنها فى حدود المعقول …وتحتاج معها إلى العمل ببعض النصائح كما سيرد هنا.
الدرجات من 15 إلى 18 تعنى أن لديك نقصا حادا في تقدير الذات قد تحتاج معه إلى رأى متخصصين فى التوجيه التربوي و النفسي.
نصائح:
نورد بعض نصائح زيمباردو( أحد أشهر معالجى الخجل والقلق الاجتماعي) وغيره..ممن لهم اهتمامات بالعلاج المعرفى السلوكى للقلق الاجتماعي باعتبار أن انخفاض تقدير الذات أحد أهم مظاهره:
- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.
الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.
- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).
- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.
- احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين.
- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.
- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.
المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.
- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.
20 janvier, 2011
guide d’information scolaire 2011 pour les collégiens et tronc commun et 1 bac
bonne chance dans votre choix de filière guide 3 collège et tronc commun et 1 bac
guide enseignement supérieur maroc
guide esup au maroc voir le document et bon courage
